Pierwsza Polska Przychodnia Internetowa
Cyryla, Metodego Wtorek 7. Lipca 2020r
linki sponsorowane, reklamy
Wysiłek bez wysiłku – czyli substancje ergogeniczne
Czy możliwy jest wysiłek bez wysiłku? – dla tego pozornie absurdalnego pytania nauka znalazła w ostatnich latach sensowną i korzystną dla zdrowia odpowiedź. Okazało się bowiem, że istnieją substancje pokarmowe, których spożycie podnosi na wysoki poziom naszą sprawność i zdolność do pracy. Nazwano te substancje ergogenicznymi.
Od chwili, gdy odkryto substancje ergogeniczne i wyjaśniono ich rolę, fizjolodzy zadawali sobie pytanie – czy dzięki nim można wprowadzić organizm w stan metaboliczny podobny do tego, jaki uzyskujemy w efekcie wykonanej pracy ? Czy istnieje ,,wysiłek bez wysiłku” ?
Gdy po latach badań uzyskano pozytywną odpowiedź, wkrótce pojawiły się zastosowania niezwykłego efektu. Pierwszymi, którzy skorzystali na substancjach imitujących wysiłek byli sportowcy i sercowcy. W pierwszym rzędzie chodzi o chorych z problemami sercowo-naczyniowymi. Od dawna wiadomo, że w tych schorzeniach wysiłek fizyczny stanowi znakomitą profilaktykę i cenną terapię uzupełniającą.
Jednak, gdy choroba jest mocno zaawansowana, terapia ruchowa staje się bardzo ryzykowna.
Toteż w takich przypadkach, z uwagi na absolutne bezpieczeństwo stosowania (brak skutków ubocznych), podawanie ergogeników osobom chorym i zagrożonym chorobami sercowo-naczyniowymi stało się ważnym elementem profilaktyki i leczenia wspomagającego. Równolegle postępowały prace nad możliwością wykorzystania ich w sporcie.
Nikogo nie należy jednak łudzić, że stosując substancje imitujące wysiłek, można bez treningu uzyskać mistrzowską formę.
Substancje te są jednak w stanie poprawić wydolność organizmu maksymalnie o ok. 5 % - co dla osoby chorej na serce jest milowym krokiem ku zdrowiu, zaś wyczynowca ku podium. Nauka udowodniła, że ergogeniki sprzyjają poprawie zdrowia oraz wzrostowi poziomu wytrenowania, gdyż - dają energię, dotleniają...
Mówimy o substancjach ergogenicznych, ale konkretnie o jakie substancje tu chodzi. Najlepiej znane, najgruntowniej przebadane i najszerzej stosowane są trzy z nich – L-karnityna, koenzym Q10 i kreatyna.
L-karnityna zawiaduje transportem substancji energetycznych do mitochondriów – organelli komórkowych odpowiedzialnych za gospodarkę energetyczną.
Jednocześnie pełni rolę magazynu i transportera rodników acetylowych – molekuł niezwykle istotnych dla energetyki pracy. W medycynie stosowana głównie jako protektor serca i układu nerwowego oraz ,,spalacz tłuszczu” w leczeniu otyłości. W sporcie, wykorzystywana szeroko z uwagi na właściwości odchudzające (dyscypliny z limitami wagowymi i kulturystyka) oraz dla poprawy wydolności tlenowej (dyscypliny wytrzymałościowe i wytrzymałościowo-siłowe).
Koenzym Q10 jest najważniejszym ogniwem łańcucha oddechowego.
Szeroko stosowany jako lek uzupełniający terapię chorób sercowo-naczyniowych. U sportowców, pod jego wpływem ma miejsce lepsze dotlenienie organizmu i dochodzi do znacznej poprawy wydolności tlenowej, decydującej w dużym stopniu o wynikach.
Kreatyna od lat stosowana jest w leczeniu chorób serca, ale głównie w postaci iniekcyjnej (zastrzyki i wlewy dożylne – Neoton).
Próby wykorzystania leczniczego preparatów doustnych rozpoczęto niedawno, jednak pierwsze wyniki są dość obiecujące. Kreatyna jest uniwersalnym ergogenikiem, gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz wytrzymałość i siłę mięśniową. Stosują ją zawodnicy wszystkich dyscyplin sportowych. Substancja ta ulepsza wykorzystanie tzw. rodników fosforanowych – najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek.
Sercu na ratunek
Specjaliści szacują, że włączenie suplementacji ergogeników do standardów medycznych uratować może setki tysięcy istnień ludzkich.
W przypadku osób obłożnie chorych sprawa wydaje się oczywista
– dla nich wysiłek może być zabójczy, zaś substancje imitujące wysiłek oraz dotleniające i energetyzujące to zbawienne rozwiązanie.
Cóż jednak myśleć o stosowaniu tych środków przez osoby zdrowe ?
Z ich dobrodziejstw korzystają już często osoby wyjątkowo aktywne zawodowo – sportowcy, biznesmeni, artyści itp. Nie chodzi tu tylko o zdobywanie laurów ale i o zdrowie. Wiadomo, że w odpowiedzi na wzmożony wysiłek dochodzi do wzrostu poziomu substancji ergogenicznych. Jednak zdolności organizmu są ograniczone i przy ekstremalnym natężeniu pracy szybko się wyczerpują. Wtedy, gdy wysiłek jest intensywny i częsty organizm nie jest w stanie nadążyć z produkcją ergogeników. Zbyt niski ich poziom wobec natężenia pracy powoduje, że wysiłek nie sprzyja już zdrowiu, a szkodzi.
Obecnie specjaliści zalecają osobom zagrożonym chorobami sercowo-naczyniowymi,
cierpiącym z powodu tych schorzeń oraz wysoce aktywnym zawodowo codzienną suplementację ergogeników, podobnie jak innych mikroskładników pokarmowych – witamin i minerałów.
Ergogeniczny pokarm to z łaciny – „praco-twórczy” , a więc tak wpływający na człowieka, że pod jego wpływem wzrasta sprawność organizmu i wydajność pracy. Na trop takich substancji pokarmowych wpadli fizjolodzy, którzy zauważyli, że w trakcie dużego wysiłku lub intensywnej pracy organizm samoistnie wytwarza substancje, dzięki którym może utrzymać lub poprawić wysoką wydajność. W wyniku badań ustalono, że substancje te można uzyskiwać metodami przemysłowymi z niektórych roślin i zwierząt hodowlanych, a podanie ich do diety pomaga podnieść sprawność i wydajność pracy.
mgr farm Sławomir Ambroziak
linki sponsorowane, reklamy
wzmocnienie dziąseł i zębów - KOLAGEN_cito produkty dla sportowców - KOLAGEN_cito ładne paznokcie - KOLAGEN_cito bóle stawów - KOLAGEN_cito sztafeta - KOLAGEN_cito kolagen dla seniorów - KOLAGEN_cito biodra - KOLAGEN_cito łyżwiarstwo figurowe - KOLAGEN_cito dla sedniorów - szałwia - Cukierki_Szalwiowe cukierki szałwiowe szałwia - Cukierki_Szalwiowe na gardło szałwia - Cukierki_Szalwiowe ziołowe specjały - szałwia - Cukierki_Szalwiowe cukierki z ziołami - szałwia - Cukierki_Szalwiowe cukierki szałwiowe szałwia - Cukierki_Szalwiowe na kaszel tabletki szałwia - Cukierki_Szalwiowe dla sedniorów - szałwia - Cukierki_Szalwiowe dla sedniorów - aronia - Cukierki_Aroniowe w aptekach - aronia - Cukierki_Aroniowe na odporność - aronia - Cukierki_Aroniowe nowości z zielarni - aronia - Cukierki_Aroniowe na wzmocnienie - aronia - Cukierki_Aroniowe dla całej rodziny - aronia - Cukierki_Aroniowe nowości - aronia - Cukierki_Aroniowe w zielarniach - aronia - Cukierki_Aroniowe cukierki ziołowe - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe właściwości pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe ziołowe specjały - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe cukierki z ziołami - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe produkty na odporność - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe nowości z zielarni - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe poprawa przemiany materii - Cukierki_Pokrzywowe nowości z zielarni - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe przeciw stresowi - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe na odporność - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe na odporność - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe zioła - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe na wzmocnienie - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe dla sedniorów - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe przeciw stresowi - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe apteka - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe zielarnia - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa dla sedniorów - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa co dobrego - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe produkty - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe specjały - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa dla sedniorów - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa na wzmocnienie - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa cukierki ziołowe - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe cukierki - cukierki czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez ziołowe cukierki - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez ziołowe cukierki - cukierki czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez dla sedniorów - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez dla sedniorów - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez w zielarniach - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez apteka - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zielarnia - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez dla sedniorów - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe zielarnia - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe zioła w cukierkach - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe specjały - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe nowości z zielarni - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe produkty - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe specjały - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe dla całej rodziny - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe co dobrego - melisa - Cukierki_Melisowe cukierki melisowe - cukierki - Cukierki_Melisowe na wzmocnienie - melisa - Cukierki_Melisowe ziołowe wspomaganie - melisa - Cukierki_Melisowe cukierki ziołowe - cukierki melisowe - Cukierki_Melisowe ziołowe wspomaganie - melisa - Cukierki_Melisowe nowości z zielarni - melisa - Cukierki_Melisowe produkty na odporność - melisa - Cukierki_Melisowe co dobrego - waleriana - Cukierki_Walerianowe nowości z zielarni - waleriana - Cukierki_Walerianowe ziołowe cukierki - waleriana - Cukierki_Walerianowe zielarnia - waleriana - Cukierki_Walerianowe na odporność - waleriana - Cukierki_Walerianowe co dobrego - waleriana - Cukierki_Walerianowe ziołowe cukierki - waleriana - Cukierki_Walerianowe na wzmocnienie - waleriana - Cukierki_Walerianowe nurkowanie - Dezodorant_SuperDeo toczenie się w plastikowej kuli - Dezodorant_SuperDeo wyścigi konne - Dezodorant_SuperDeo dla biegaczy - Dezodorant_SuperDeo jogging - Dezodorant_SuperDeo szachy - Dezodorant_SuperDeo toczenie się w plastikowej kuli - Dezodorant_SuperDeo produkty dla sportowców - Dezodorant_SuperDeo


Przychodnia.pl, jest nazwą zastrzeżoną (C) 1999. Informacje zawarte na naszych stronach WWW mają charakter dydaktyczno - poglądowy i nie mogą stanowić podstawy do zaniechania kontaktu z lekarzami w celu badania, leczenia czy konsultacji. Jakkolwiek zespół redakcyjny dokłada wszelkich starań, aby informacje tu zawarte były rzetelne i pochodziły z wiarygodnych źródeł, nie ponosi żadnej odpowiedzialności za ich stosowanie w praktyce.
Udostępnij
Facebook