Pierwsza Polska Przychodnia Internetowa
Alberta, Leopolda Piątek 15. Listopada 2019r
linki sponsorowane, reklamy
Wysiłek bez wysiłku – czyli substancje ergogeniczne
Czy możliwy jest wysiłek bez wysiłku? – dla tego pozornie absurdalnego pytania nauka znalazła w ostatnich latach sensowną i korzystną dla zdrowia odpowiedź. Okazało się bowiem, że istnieją substancje pokarmowe, których spożycie podnosi na wysoki poziom naszą sprawność i zdolność do pracy. Nazwano te substancje ergogenicznymi.
Od chwili, gdy odkryto substancje ergogeniczne i wyjaśniono ich rolę, fizjolodzy zadawali sobie pytanie – czy dzięki nim można wprowadzić organizm w stan metaboliczny podobny do tego, jaki uzyskujemy w efekcie wykonanej pracy ? Czy istnieje ,,wysiłek bez wysiłku” ?
Gdy po latach badań uzyskano pozytywną odpowiedź, wkrótce pojawiły się zastosowania niezwykłego efektu. Pierwszymi, którzy skorzystali na substancjach imitujących wysiłek byli sportowcy i sercowcy. W pierwszym rzędzie chodzi o chorych z problemami sercowo-naczyniowymi. Od dawna wiadomo, że w tych schorzeniach wysiłek fizyczny stanowi znakomitą profilaktykę i cenną terapię uzupełniającą.
Jednak, gdy choroba jest mocno zaawansowana, terapia ruchowa staje się bardzo ryzykowna.
Toteż w takich przypadkach, z uwagi na absolutne bezpieczeństwo stosowania (brak skutków ubocznych), podawanie ergogeników osobom chorym i zagrożonym chorobami sercowo-naczyniowymi stało się ważnym elementem profilaktyki i leczenia wspomagającego. Równolegle postępowały prace nad możliwością wykorzystania ich w sporcie.
Nikogo nie należy jednak łudzić, że stosując substancje imitujące wysiłek, można bez treningu uzyskać mistrzowską formę.
Substancje te są jednak w stanie poprawić wydolność organizmu maksymalnie o ok. 5 % - co dla osoby chorej na serce jest milowym krokiem ku zdrowiu, zaś wyczynowca ku podium. Nauka udowodniła, że ergogeniki sprzyjają poprawie zdrowia oraz wzrostowi poziomu wytrenowania, gdyż - dają energię, dotleniają...
Mówimy o substancjach ergogenicznych, ale konkretnie o jakie substancje tu chodzi. Najlepiej znane, najgruntowniej przebadane i najszerzej stosowane są trzy z nich – L-karnityna, koenzym Q10 i kreatyna.
L-karnityna zawiaduje transportem substancji energetycznych do mitochondriów – organelli komórkowych odpowiedzialnych za gospodarkę energetyczną.
Jednocześnie pełni rolę magazynu i transportera rodników acetylowych – molekuł niezwykle istotnych dla energetyki pracy. W medycynie stosowana głównie jako protektor serca i układu nerwowego oraz ,,spalacz tłuszczu” w leczeniu otyłości. W sporcie, wykorzystywana szeroko z uwagi na właściwości odchudzające (dyscypliny z limitami wagowymi i kulturystyka) oraz dla poprawy wydolności tlenowej (dyscypliny wytrzymałościowe i wytrzymałościowo-siłowe).
Koenzym Q10 jest najważniejszym ogniwem łańcucha oddechowego.
Szeroko stosowany jako lek uzupełniający terapię chorób sercowo-naczyniowych. U sportowców, pod jego wpływem ma miejsce lepsze dotlenienie organizmu i dochodzi do znacznej poprawy wydolności tlenowej, decydującej w dużym stopniu o wynikach.
Kreatyna od lat stosowana jest w leczeniu chorób serca, ale głównie w postaci iniekcyjnej (zastrzyki i wlewy dożylne – Neoton).
Próby wykorzystania leczniczego preparatów doustnych rozpoczęto niedawno, jednak pierwsze wyniki są dość obiecujące. Kreatyna jest uniwersalnym ergogenikiem, gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz wytrzymałość i siłę mięśniową. Stosują ją zawodnicy wszystkich dyscyplin sportowych. Substancja ta ulepsza wykorzystanie tzw. rodników fosforanowych – najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek.
Sercu na ratunek
Specjaliści szacują, że włączenie suplementacji ergogeników do standardów medycznych uratować może setki tysięcy istnień ludzkich.
W przypadku osób obłożnie chorych sprawa wydaje się oczywista
– dla nich wysiłek może być zabójczy, zaś substancje imitujące wysiłek oraz dotleniające i energetyzujące to zbawienne rozwiązanie.
Cóż jednak myśleć o stosowaniu tych środków przez osoby zdrowe ?
Z ich dobrodziejstw korzystają już często osoby wyjątkowo aktywne zawodowo – sportowcy, biznesmeni, artyści itp. Nie chodzi tu tylko o zdobywanie laurów ale i o zdrowie. Wiadomo, że w odpowiedzi na wzmożony wysiłek dochodzi do wzrostu poziomu substancji ergogenicznych. Jednak zdolności organizmu są ograniczone i przy ekstremalnym natężeniu pracy szybko się wyczerpują. Wtedy, gdy wysiłek jest intensywny i częsty organizm nie jest w stanie nadążyć z produkcją ergogeników. Zbyt niski ich poziom wobec natężenia pracy powoduje, że wysiłek nie sprzyja już zdrowiu, a szkodzi.
Obecnie specjaliści zalecają osobom zagrożonym chorobami sercowo-naczyniowymi,
cierpiącym z powodu tych schorzeń oraz wysoce aktywnym zawodowo codzienną suplementację ergogeników, podobnie jak innych mikroskładników pokarmowych – witamin i minerałów.
Ergogeniczny pokarm to z łaciny – „praco-twórczy” , a więc tak wpływający na człowieka, że pod jego wpływem wzrasta sprawność organizmu i wydajność pracy. Na trop takich substancji pokarmowych wpadli fizjolodzy, którzy zauważyli, że w trakcie dużego wysiłku lub intensywnej pracy organizm samoistnie wytwarza substancje, dzięki którym może utrzymać lub poprawić wysoką wydajność. W wyniku badań ustalono, że substancje te można uzyskiwać metodami przemysłowymi z niektórych roślin i zwierząt hodowlanych, a podanie ich do diety pomaga podnieść sprawność i wydajność pracy.
mgr farm Sławomir Ambroziak
linki sponsorowane, reklamy
ładne paznokcie - KOLAGEN_cito produkty dla biegaczy - KOLAGEN_cito zabiegi plastyczne - KOLAGEN_cito kolagen na włosy - KOLAGEN_cito kolagen do twarzy - KOLAGEN_cito produkty wzmacniające włosy - KOLAGEN_cito wyścigi samochodowe - KOLAGEN_cito piłka ręczna - KOLAGEN_cito najlepsze zioła szałwia - Cukierki_Szalwiowe zielarka szałwia - Cukierki_Szalwiowe apteka - szałwia - Cukierki_Szalwiowe na grypę szałwia - Cukierki_Szalwiowe nowości z zielarni - szałwia - Cukierki_Szalwiowe ładny głos szałwia - Cukierki_Szalwiowe lekarz radzi na gardło szałwia - Cukierki_Szalwiowe dla całej rodziny - szałwia - Cukierki_Szalwiowe na wzmocnienie - aronia - Cukierki_Aroniowe produkty z aronii - Cukierki_Aroniowe produkty z aronii - Cukierki_Aroniowe produkty na odporność - aronia - Cukierki_Aroniowe ziołowe specjały - aronia - Cukierki_Aroniowe cukierki z ziołami - aronia - Cukierki_Aroniowe ziołowe cukierki - aronia - Cukierki_Aroniowe dla sedniorów - aronia - Cukierki_Aroniowe ładna skóra - Cukierki_Pokrzywowe dla całej rodziny - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ładna skóra - Cukierki_Pokrzywowe ładne paznokcie - Cukierki_Pokrzywowe cukierki ziołowe - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ładna cera - Cukierki_Pokrzywowe ziołowe specjały - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe dla sedniorów - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe cukierki ziołowe - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe zielarnia - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe ziołowe produkty - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe nowości - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe nowości z apteki - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe w aptekach - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe ziołowe produkty - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe nowości z zielarni - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe przeciw stresowi - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa zielarnia - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa zioła - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa zioła w cukierkach - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa co dobrego - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe specjały - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa nowości z zielarni - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa cukierki ziołowe - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa dla całej rodziny - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez produkty z czarnego bzu - Cukierki_Czarny_Bez właściwości czarnego bzu - Cukierki_Czarny_Bez na odporność - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez w zielarniach - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez cukierki z ziołami - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez w aptekach - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez ziołowe produkty - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez co dobrego - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe nowości z apteki - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe co dobrego - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe specjały - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe na odporność - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe przeciw stresowi - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe nowości z zielarni - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe produkty na odporność - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe specjały - melisa - Cukierki_Melisowe ziołowe specjały - melisa - Cukierki_Melisowe ziołowe specjały - melisa - Cukierki_Melisowe dla całej rodziny - melisa - Cukierki_Melisowe zioła - melisa - Cukierki_Melisowe na odporność - melisa - Cukierki_Melisowe produkty z melisy - Cukierki_Melisowe nowości - melisa - Cukierki_Melisowe apteka - waleriana - Cukierki_Walerianowe ziołowe cukierki - cukierki walerianowe - Cukierki_Walerianowe w zielarniach - waleriana - Cukierki_Walerianowe nowości z zielarni - waleriana - Cukierki_Walerianowe na odporność - waleriana - Cukierki_Walerianowe w zielarniach - waleriana - Cukierki_Walerianowe produkty z waleriany - Cukierki_Walerianowe właściwości waleriany - Cukierki_Walerianowe dezodorant dla młodzieży - Dezodorant_SuperDeo bilard - Dezodorant_SuperDeo siatkówka - Dezodorant_SuperDeo narciarstwo - Dezodorant_SuperDeo narciarstwo - Dezodorant_SuperDeo boks - Dezodorant_SuperDeo naturalny dezodorant - Dezodorant_SuperDeo dezodorant dla młodzieży - Dezodorant_SuperDeo
Przychodnia.pl, jest nazwą zastrzeżoną (C) 1999. Informacje zawarte na naszych stronach WWW mają charakter dydaktyczno - poglądowy i nie mogą stanowić podstawy do zaniechania kontaktu z lekarzami w celu badania, leczenia czy konsultacji. Jakkolwiek zespół redakcyjny dokłada wszelkich starań, aby informacje tu zawarte były rzetelne i pochodziły z wiarygodnych źródeł, nie ponosi żadnej odpowiedzialności za ich stosowanie w praktyce.
Udostępnij
Facebook