Pierwsza Polska Przychodnia Internetowa
Edyty, Kornela Poniedziałek 16. Września 2019r
linki sponsorowane, reklamy
Wysiłek bez wysiłku – czyli substancje ergogeniczne
Czy możliwy jest wysiłek bez wysiłku? – dla tego pozornie absurdalnego pytania nauka znalazła w ostatnich latach sensowną i korzystną dla zdrowia odpowiedź. Okazało się bowiem, że istnieją substancje pokarmowe, których spożycie podnosi na wysoki poziom naszą sprawność i zdolność do pracy. Nazwano te substancje ergogenicznymi.
Od chwili, gdy odkryto substancje ergogeniczne i wyjaśniono ich rolę, fizjolodzy zadawali sobie pytanie – czy dzięki nim można wprowadzić organizm w stan metaboliczny podobny do tego, jaki uzyskujemy w efekcie wykonanej pracy ? Czy istnieje ,,wysiłek bez wysiłku” ?
Gdy po latach badań uzyskano pozytywną odpowiedź, wkrótce pojawiły się zastosowania niezwykłego efektu. Pierwszymi, którzy skorzystali na substancjach imitujących wysiłek byli sportowcy i sercowcy. W pierwszym rzędzie chodzi o chorych z problemami sercowo-naczyniowymi. Od dawna wiadomo, że w tych schorzeniach wysiłek fizyczny stanowi znakomitą profilaktykę i cenną terapię uzupełniającą.
Jednak, gdy choroba jest mocno zaawansowana, terapia ruchowa staje się bardzo ryzykowna.
Toteż w takich przypadkach, z uwagi na absolutne bezpieczeństwo stosowania (brak skutków ubocznych), podawanie ergogeników osobom chorym i zagrożonym chorobami sercowo-naczyniowymi stało się ważnym elementem profilaktyki i leczenia wspomagającego. Równolegle postępowały prace nad możliwością wykorzystania ich w sporcie.
Nikogo nie należy jednak łudzić, że stosując substancje imitujące wysiłek, można bez treningu uzyskać mistrzowską formę.
Substancje te są jednak w stanie poprawić wydolność organizmu maksymalnie o ok. 5 % - co dla osoby chorej na serce jest milowym krokiem ku zdrowiu, zaś wyczynowca ku podium. Nauka udowodniła, że ergogeniki sprzyjają poprawie zdrowia oraz wzrostowi poziomu wytrenowania, gdyż - dają energię, dotleniają...
Mówimy o substancjach ergogenicznych, ale konkretnie o jakie substancje tu chodzi. Najlepiej znane, najgruntowniej przebadane i najszerzej stosowane są trzy z nich – L-karnityna, koenzym Q10 i kreatyna.
L-karnityna zawiaduje transportem substancji energetycznych do mitochondriów – organelli komórkowych odpowiedzialnych za gospodarkę energetyczną.
Jednocześnie pełni rolę magazynu i transportera rodników acetylowych – molekuł niezwykle istotnych dla energetyki pracy. W medycynie stosowana głównie jako protektor serca i układu nerwowego oraz ,,spalacz tłuszczu” w leczeniu otyłości. W sporcie, wykorzystywana szeroko z uwagi na właściwości odchudzające (dyscypliny z limitami wagowymi i kulturystyka) oraz dla poprawy wydolności tlenowej (dyscypliny wytrzymałościowe i wytrzymałościowo-siłowe).
Koenzym Q10 jest najważniejszym ogniwem łańcucha oddechowego.
Szeroko stosowany jako lek uzupełniający terapię chorób sercowo-naczyniowych. U sportowców, pod jego wpływem ma miejsce lepsze dotlenienie organizmu i dochodzi do znacznej poprawy wydolności tlenowej, decydującej w dużym stopniu o wynikach.
Kreatyna od lat stosowana jest w leczeniu chorób serca, ale głównie w postaci iniekcyjnej (zastrzyki i wlewy dożylne – Neoton).
Próby wykorzystania leczniczego preparatów doustnych rozpoczęto niedawno, jednak pierwsze wyniki są dość obiecujące. Kreatyna jest uniwersalnym ergogenikiem, gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz wytrzymałość i siłę mięśniową. Stosują ją zawodnicy wszystkich dyscyplin sportowych. Substancja ta ulepsza wykorzystanie tzw. rodników fosforanowych – najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek.
Sercu na ratunek
Specjaliści szacują, że włączenie suplementacji ergogeników do standardów medycznych uratować może setki tysięcy istnień ludzkich.
W przypadku osób obłożnie chorych sprawa wydaje się oczywista
– dla nich wysiłek może być zabójczy, zaś substancje imitujące wysiłek oraz dotleniające i energetyzujące to zbawienne rozwiązanie.
Cóż jednak myśleć o stosowaniu tych środków przez osoby zdrowe ?
Z ich dobrodziejstw korzystają już często osoby wyjątkowo aktywne zawodowo – sportowcy, biznesmeni, artyści itp. Nie chodzi tu tylko o zdobywanie laurów ale i o zdrowie. Wiadomo, że w odpowiedzi na wzmożony wysiłek dochodzi do wzrostu poziomu substancji ergogenicznych. Jednak zdolności organizmu są ograniczone i przy ekstremalnym natężeniu pracy szybko się wyczerpują. Wtedy, gdy wysiłek jest intensywny i częsty organizm nie jest w stanie nadążyć z produkcją ergogeników. Zbyt niski ich poziom wobec natężenia pracy powoduje, że wysiłek nie sprzyja już zdrowiu, a szkodzi.
Obecnie specjaliści zalecają osobom zagrożonym chorobami sercowo-naczyniowymi,
cierpiącym z powodu tych schorzeń oraz wysoce aktywnym zawodowo codzienną suplementację ergogeników, podobnie jak innych mikroskładników pokarmowych – witamin i minerałów.
Ergogeniczny pokarm to z łaciny – „praco-twórczy” , a więc tak wpływający na człowieka, że pod jego wpływem wzrasta sprawność organizmu i wydajność pracy. Na trop takich substancji pokarmowych wpadli fizjolodzy, którzy zauważyli, że w trakcie dużego wysiłku lub intensywnej pracy organizm samoistnie wytwarza substancje, dzięki którym może utrzymać lub poprawić wysoką wydajność. W wyniku badań ustalono, że substancje te można uzyskiwać metodami przemysłowymi z niektórych roślin i zwierząt hodowlanych, a podanie ich do diety pomaga podnieść sprawność i wydajność pracy.
mgr farm Sławomir Ambroziak
linki sponsorowane, reklamy
podnoszenia ciężarów - KOLAGEN_cito squash - KOLAGEN_cito produkty dla sportowców - KOLAGEN_cito problem z cellulitem - KOLAGEN_cito chodzenie po jaskiniach - KOLAGEN_cito produkty dla seniorów - KOLAGEN_cito toczenie się w plastikowej kuli - KOLAGEN_cito podnoszenia ciężarów - KOLAGEN_cito najlepsze na kaszel szałwia - Cukierki_Szalwiowe na kaszel suchy i mokry szałwia - Cukierki_Szalwiowe przeciw stresowi - szałwia - Cukierki_Szalwiowe przeziębienie leki szałwia - Cukierki_Szalwiowe w zielarniach - szałwia - Cukierki_Szalwiowe ziołowe produkty szałwia - Cukierki_Szalwiowe cukierki z ziołami - szałwia - Cukierki_Szalwiowe na grypę szałwia - Cukierki_Szalwiowe ziołowe wspomaganie - aronia - Cukierki_Aroniowe nowości z zielarni - aronia - Cukierki_Aroniowe cukierki ziołowe - aronia - Cukierki_Aroniowe w aptekach - aronia - Cukierki_Aroniowe w aptekach - aronia - Cukierki_Aroniowe nowości z apteki - aronia - Cukierki_Aroniowe przeciw stresowi - aronia - Cukierki_Aroniowe nowości z zielarni - aronia - Cukierki_Aroniowe pokrzywa - cukierki - Cukierki_Pokrzywowe przeciw stresowi - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ładne włosy - Cukierki_Pokrzywowe nowości z zielarni - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe cukierki ziołowe - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ziołowe specjały - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ziołowe specjały - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe właściwości pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe nowości z apteki - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe zioła - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe właściwości żeńszenia imbiru - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe w aptekach - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe zioła w cukierkach - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe apteka - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe na wzmocnienie - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe co dobrego - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe w zielarniach - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe specjały - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa nowości z apteki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa produkty na odporność - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa na wzmocnienie - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa przeciw stresowi - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa na odporność - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa nowości - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa zielarnia - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez produkty na odporność - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zioła w cukierkach - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez nowości z apteki - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez cukierki czarny bez - cukierki - Cukierki_Czarny_Bez przeciw stresowi - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez na odporność - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez cukierki z ziołami - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez na wzmocnienie - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe cukierki głogowe - cukierki - Cukierki_Glogowe cukierki ziołowe - cukierki głogowe - Cukierki_Glogowe produkty na odporność - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe zioła - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe na wzmocnienie - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe apteka - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe zioła - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe zioła w cukierkach - melisa - Cukierki_Melisowe na odporność - melisa - Cukierki_Melisowe ziołowe cukierki - cukierki melisowe - Cukierki_Melisowe zioła - melisa - Cukierki_Melisowe ziołowe produkty - melisa - Cukierki_Melisowe zielarnia - melisa - Cukierki_Melisowe zioła w cukierkach - melisa - Cukierki_Melisowe cukierki melisowe - cukierki - Cukierki_Melisowe w zielarniach - waleriana - Cukierki_Walerianowe zioła - waleriana - Cukierki_Walerianowe nowości - waleriana - Cukierki_Walerianowe na odporność - waleriana - Cukierki_Walerianowe w aptekach - waleriana - Cukierki_Walerianowe cukierki ziołowe - cukierki walerianowe - Cukierki_Walerianowe cukierki z ziołami - waleriana - Cukierki_Walerianowe ziołowe produkty - waleriana - Cukierki_Walerianowe markowy dezodorant - Dezodorant_SuperDeo curling - Dezodorant_SuperDeo koszykówka - Dezodorant_SuperDeo szermierka - Dezodorant_SuperDeo windsurfing - Dezodorant_SuperDeo zielarnie internetowe - Dezodorant_SuperDeo wspinaczka - Dezodorant_SuperDeo narciarstwo - Dezodorant_SuperDeo
Przychodnia.pl, jest nazwą zastrzeżoną (C) 1999. Informacje zawarte na naszych stronach WWW mają charakter dydaktyczno - poglądowy i nie mogą stanowić podstawy do zaniechania kontaktu z lekarzami w celu badania, leczenia czy konsultacji. Jakkolwiek zespół redakcyjny dokłada wszelkich starań, aby informacje tu zawarte były rzetelne i pochodziły z wiarygodnych źródeł, nie ponosi żadnej odpowiedzialności za ich stosowanie w praktyce.
Udostępnij
Facebook