Pierwsza Polska Przychodnia Internetowa
Ambrożego, Marcina Sobota 7. Grudnia 2019r
Leki związane z chorobą
linki sponsorowane, reklamy
Tempo odchudzania
Kobieta o wzroście 165 cm i wadze 80 kg ma 22,5 kg zbędnych kilogramów .Stosując optymalną dietę do docelowej „idealnej” masy ciała - 57,5 kg powinna dojść po ok. 20 - 45 tygodniach. Czyli jej odchudzanie może a nawet powinno trwać niemal rok.
Odchudzenie musi być świadomie zaplanowane i przemyślane.
Diety, które są stosowane przez pewien okres i potem są szybko zarzucane zaburzają metabolizm i wpływają niekorzystnie na organizmu. Jeśli są zbyt rygorystyczne w kalorie - bywają niebezpieczne dla zdrowia i np. powodują błyskawicznie efekt jo-jo czyli szybki powrót do wagi wyjściowej. Trzeba sobie uświadomić, że nagromadzonych, często przez wiele lat życia kilogramów, nie uda się stracić skutecznie w ciągu kilku tygodni, jak to obiecują diety cud lub reklamy preparatów na odchudzenie zamieszczane na łamach kolorowych czasopism.
Optymalne tempo chudnięcia to 0,75 – 1 kg w ciągu tygodnia.
Regułą jest – że im mniej gwałtownie tracimy kilogramy - tym większą możemy mieć większą nadzieję, że efekt będzie trwalszy. Tylko w pierwszym tygodniu odchudzania tempo chudnięcia jest fizjologicznie szybsze i można stracić 3-5 kg. Duży wpływ na tempo chudnięcia może mieć wielkość „potencjału” nagromadzonej nadwagi. I tak, jeśli osoba nr 1 ma 30 kg nadwagi, to w pierwszym tygodniu po zastosowaniu diety schudnie nawet 5 kg, jeśli osoba nr 2 ma nadwagi 5 kg, to schudnie najwyżej 1 kg.
JAK DŁUGO POWINNO TRWAĆ ODCHUDZANIE?
Na przykład: jak długo trwa odchudzanie kobiety o wzroście 164 cm i wadze 85 kg?
Osoba o tej wadze ma 28 kg zbędnych kilogramów w postaci obfitej tkanki tłuszczowej. Stosując mądrze racjonalną dietę do docelowej, optymalnej wagi ciała - 57 kg powinna dojść po ok. 27 - 40 tygodniach. Czyli w jej przypadku odchudzanie powinno trwać około 6-10 miesięcy. Wyraźny efekt metaboliczny jak i zdrowotny odczuje ona przy 10% ubytku wagi – w jej przypadku będzie to waga 76,5 kg, i taki właśnie efekt pierwszego etapu odchudzania będzie zalecany.
Dr farm. Elwira Gmitrzuk
linki sponsorowane, reklamy
zmarszczki - KOLAGEN_cito golf - KOLAGEN_cito renomowany kolagen - KOLAGEN_cito bieganie - KOLAGEN_cito renomowany kolagen - KOLAGEN_cito zmarszczki - KOLAGEN_cito na kości - KOLAGEN_cito wyścigi samochodowe - KOLAGEN_cito przeziębienie leki szałwia - Cukierki_Szalwiowe zioła w cukierkach - szałwia - Cukierki_Szalwiowe na kaszel palacza szałwia - Cukierki_Szalwiowe co dobrego - szałwia - Cukierki_Szalwiowe jedzenie lodów szałwia - Cukierki_Szalwiowe ziołowe cukierki - szałwia - Cukierki_Szalwiowe dla sedniorów - szałwia - Cukierki_Szalwiowe w aptekach - szałwia - Cukierki_Szalwiowe cukierki ziołowe - aronia - Cukierki_Aroniowe dla sedniorów - aronia - Cukierki_Aroniowe co dobrego - aronia - Cukierki_Aroniowe na odporność - aronia - Cukierki_Aroniowe ziołowe wspomaganie - aronia - Cukierki_Aroniowe zioła - aronia - Cukierki_Aroniowe zioła - aronia - Cukierki_Aroniowe przeciw stresowi - aronia - Cukierki_Aroniowe nowości - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ładne włosy - Cukierki_Pokrzywowe wzmocnienie organizmu - Cukierki_Pokrzywowe cukierki z ziołami - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe oczyszczenie organizmu - Cukierki_Pokrzywowe oczyszczenie organizmu - Cukierki_Pokrzywowe ziołowe specjały - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe w aptekach - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ziołowe specjały - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe cukierki ziołowe - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe co dobrego - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe na odporność - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe ziołowe produkty - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe żeńszeń imbir - cukierki - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe nowości z zielarni - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe ziołowe cukierki - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe w zielarniach - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe produkty - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa nowości - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa produkty na odporność - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe cukierki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa zioła - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe cukierki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe cukierki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe wspomaganie - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez nowości z apteki - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez przeciw stresowi - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zioła w cukierkach - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zioła - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez ziołowe wspomaganie - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez cukierki czarny bez - cukierki - Cukierki_Czarny_Bez w aptekach - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez dla całej rodziny - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe w aptekach - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe na odporność - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe nowości z zielarni - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe dla całej rodziny - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe produkty na odporność - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe wspomaganie - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe dla sedniorów - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe na wzmocnienie - melisa - Cukierki_Melisowe nowości z zielarni - melisa - Cukierki_Melisowe cukierki melisowe - cukierki - Cukierki_Melisowe nowości z zielarni - melisa - Cukierki_Melisowe nowości - melisa - Cukierki_Melisowe zielarnia - melisa - Cukierki_Melisowe nowości z zielarni - melisa - Cukierki_Melisowe apteka - melisa - Cukierki_Melisowe apteka - waleriana - Cukierki_Walerianowe nowości z zielarni - waleriana - Cukierki_Walerianowe nowości z zielarni - waleriana - Cukierki_Walerianowe cukierki walerianowe - cukierki - Cukierki_Walerianowe zioła - waleriana - Cukierki_Walerianowe przeciw stresowi - waleriana - Cukierki_Walerianowe cukierki ziołowe - cukierki walerianowe - Cukierki_Walerianowe na wzmocnienie - waleriana - Cukierki_Walerianowe piłka ręczna - Dezodorant_SuperDeo toczenie się w plastikowej kuli - Dezodorant_SuperDeo narciarstwo - Dezodorant_SuperDeo skok wzwyż - Dezodorant_SuperDeo dla sportowców - Dezodorant_SuperDeo gra w kości - Dezodorant_SuperDeo wędkarstwo - Dezodorant_SuperDeo skoki ze spadochronem - Dezodorant_SuperDeo
Przychodnia.pl, jest nazwą zastrzeżoną (C) 1999. Informacje zawarte na naszych stronach WWW mają charakter dydaktyczno - poglądowy i nie mogą stanowić podstawy do zaniechania kontaktu z lekarzami w celu badania, leczenia czy konsultacji. Jakkolwiek zespół redakcyjny dokłada wszelkich starań, aby informacje tu zawarte były rzetelne i pochodziły z wiarygodnych źródeł, nie ponosi żadnej odpowiedzialności za ich stosowanie w praktyce.
Udostępnij
Facebook