Pierwsza Polska Przychodnia Internetowa
Roberta, Wiesława Niedziela 7. Czerwca 2020r
Leki związane z chorobą
linki sponsorowane, reklamy
Tempo odchudzania
Kobieta o wzroście 165 cm i wadze 80 kg ma 22,5 kg zbędnych kilogramów .Stosując optymalną dietę do docelowej „idealnej” masy ciała - 57,5 kg powinna dojść po ok. 20 - 45 tygodniach. Czyli jej odchudzanie może a nawet powinno trwać niemal rok.
Odchudzenie musi być świadomie zaplanowane i przemyślane.
Diety, które są stosowane przez pewien okres i potem są szybko zarzucane zaburzają metabolizm i wpływają niekorzystnie na organizmu. Jeśli są zbyt rygorystyczne w kalorie - bywają niebezpieczne dla zdrowia i np. powodują błyskawicznie efekt jo-jo czyli szybki powrót do wagi wyjściowej. Trzeba sobie uświadomić, że nagromadzonych, często przez wiele lat życia kilogramów, nie uda się stracić skutecznie w ciągu kilku tygodni, jak to obiecują diety cud lub reklamy preparatów na odchudzenie zamieszczane na łamach kolorowych czasopism.
Optymalne tempo chudnięcia to 0,75 – 1 kg w ciągu tygodnia.
Regułą jest – że im mniej gwałtownie tracimy kilogramy - tym większą możemy mieć większą nadzieję, że efekt będzie trwalszy. Tylko w pierwszym tygodniu odchudzania tempo chudnięcia jest fizjologicznie szybsze i można stracić 3-5 kg. Duży wpływ na tempo chudnięcia może mieć wielkość „potencjału” nagromadzonej nadwagi. I tak, jeśli osoba nr 1 ma 30 kg nadwagi, to w pierwszym tygodniu po zastosowaniu diety schudnie nawet 5 kg, jeśli osoba nr 2 ma nadwagi 5 kg, to schudnie najwyżej 1 kg.
JAK DŁUGO POWINNO TRWAĆ ODCHUDZANIE?
Na przykład: jak długo trwa odchudzanie kobiety o wzroście 164 cm i wadze 85 kg?
Osoba o tej wadze ma 28 kg zbędnych kilogramów w postaci obfitej tkanki tłuszczowej. Stosując mądrze racjonalną dietę do docelowej, optymalnej wagi ciała - 57 kg powinna dojść po ok. 27 - 40 tygodniach. Czyli w jej przypadku odchudzanie powinno trwać około 6-10 miesięcy. Wyraźny efekt metaboliczny jak i zdrowotny odczuje ona przy 10% ubytku wagi – w jej przypadku będzie to waga 76,5 kg, i taki właśnie efekt pierwszego etapu odchudzania będzie zalecany.
Dr farm. Elwira Gmitrzuk
linki sponsorowane, reklamy
trądzik - KOLAGEN_cito kolagen ceneo - KOLAGEN_cito markowy kolagen - KOLAGEN_cito chodzenie po jaskiniach - KOLAGEN_cito mocne stawy - KOLAGEN_cito dla kobiet dbających o zdrowie - KOLAGEN_cito nurkowanie - KOLAGEN_cito kolarstwo - KOLAGEN_cito pastylki amolowe szałwia - Cukierki_Szalwiowe pastylki amolowe szałwia - Cukierki_Szalwiowe w aptekach - szałwia - Cukierki_Szalwiowe apteka - szałwia - Cukierki_Szalwiowe przeciw stresowi - szałwia - Cukierki_Szalwiowe na gardło szałwia - Cukierki_Szalwiowe najlepsze na kaszel szałwia - Cukierki_Szalwiowe ziołowe specjały - szałwia - Cukierki_Szalwiowe cukierki z ziołami - aronia - Cukierki_Aroniowe cukierki ziołowe - aronia - Cukierki_Aroniowe właściwości aronii - Cukierki_Aroniowe ziołowe produkty - aronia - Cukierki_Aroniowe w zielarniach - aronia - Cukierki_Aroniowe ziołowe produkty - aronia - Cukierki_Aroniowe zielarnia - aronia - Cukierki_Aroniowe aronia - cukierki - Cukierki_Aroniowe właściwości pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe ziołowe cukierki - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe zioła w cukierkach - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe na odporność - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ziołowe produkty - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ziołowe produkty - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe nowości z apteki - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ładna cera - Cukierki_Pokrzywowe żeńszeń imbir - cukierki - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe w zielarniach - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe nowości - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe w zielarniach - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe cukierki z ziołami - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe produkty z żeńszenia i imbiru - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe nowości z zielarni - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe zioła w cukierkach - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe nowości - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa aloes trawa cytrynowa - cukierki - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa przeciw stresowi - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa nowości z zielarni - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa nowości z apteki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa właściwości aloesu trawy cytrynowej - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa cukierki ziołowe - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa co dobrego - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa nowości z apteki - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zioła w cukierkach - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez co dobrego - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez cukierki z ziołami - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez cukierki z ziołami - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez właściwości czarnego bzu - Cukierki_Czarny_Bez dla całej rodziny - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zioła - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez nowości z zielarni - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe zioła w cukierkach - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe nowości z zielarni - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe zioła - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe wspomaganie - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe przeciw stresowi - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe na wzmocnienie - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe na odporność - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe nowości z apteki - melisa - Cukierki_Melisowe właściwości melisy - Cukierki_Melisowe cukierki ziołowe - cukierki melisowe - Cukierki_Melisowe nowości - melisa - Cukierki_Melisowe w aptekach - melisa - Cukierki_Melisowe przeciw stresowi - melisa - Cukierki_Melisowe zioła w cukierkach - melisa - Cukierki_Melisowe nowości z apteki - melisa - Cukierki_Melisowe produkty na odporność - waleriana - Cukierki_Walerianowe nowości z apteki - waleriana - Cukierki_Walerianowe na wzmocnienie - waleriana - Cukierki_Walerianowe zioła w cukierkach - waleriana - Cukierki_Walerianowe apteka - waleriana - Cukierki_Walerianowe ziołowe wspomaganie - waleriana - Cukierki_Walerianowe ziołowe produkty - waleriana - Cukierki_Walerianowe zielarnia - waleriana - Cukierki_Walerianowe akrobacje spadochronowe - Dezodorant_SuperDeo łyżwiarstwo figurowe - Dezodorant_SuperDeo skok wzwyż - Dezodorant_SuperDeo dla piłkarzy - Dezodorant_SuperDeo bieganie - Dezodorant_SuperDeo narciarstwo - Dezodorant_SuperDeo chodzenie po jaskiniach - Dezodorant_SuperDeo dla piłkarzy - Dezodorant_SuperDeo


Przychodnia.pl, jest nazwą zastrzeżoną (C) 1999. Informacje zawarte na naszych stronach WWW mają charakter dydaktyczno - poglądowy i nie mogą stanowić podstawy do zaniechania kontaktu z lekarzami w celu badania, leczenia czy konsultacji. Jakkolwiek zespół redakcyjny dokłada wszelkich starań, aby informacje tu zawarte były rzetelne i pochodziły z wiarygodnych źródeł, nie ponosi żadnej odpowiedzialności za ich stosowanie w praktyce.
Udostępnij
Facebook