Przychodnia.pl
Wtorek 17. Stycznia 2017r
Antoniego, Jana
linki sponsorowane, reklamy

Głodne, chore włosy... i łupież!
Nie wszyscy wiedzą, że nasze włosy żyją, rosną i muszą być właściwie odżywiane - tak jak wiele innych tkanek. Cebulka włosów jest zasilana przez naczynia krwionośne substancjami odżywczymi, które codziennie jemy. Toteż jeśli stajemy bezradni wobec łupieżu i łojotoku to znak, że nasze włosy cierpią na... głód witamin, biopierwiastków, ważnych składników budulcowych! Udowodniono, że włosy którym brakuje witamin i minerałów przetłuszczają się, chorują i wypadają. Włosy nasycone tym co lubią odwdzięczają się pięknym blaskiem i jedwabistą miękkością. A głodne i niedożywione potrafią czerpać swój ulubiony cynk również z leczniczych szamponów.
Jak zbudowane są włosy?
Włosy i paznokcie, jak dowodzi fizjologia są wytworami ludzkiej skóry, zaś ich podstawowym budulcem jest specjalne białko zwane keratyną. Bardzo istotnym dla zdrowia włosów składnikiem biologicznym tego białka jest siarka, powiązana z aminokwasami - cysteiną (około 17% składu włosów) i metioniną (0,5%). Od tego bowiem, czy organizm otrzyma odpowiednią ilość siarki i innych niezbędnych składników pokarmowych do wytworzenia aminokwasów i białek zależy bujność i grubość włosów oraz ich połysk i sprężystość.
Co najbardziej lubią jeść?
Największy apetyt włosy mają na aminokwasy siarkowe - są one bowiem „cegiełkami” budulcowymi - dzięki którym włosy rosną i z których czerpią swą siłę i urodę. Jeśli tego budulca jest zbyt mało - włosy stają się cienkie, wiotkie i porozczepiane. Słowem chore i brzydkie.
Gdzie znaleźć aminokwasy siarkowe?
Są pokarmy w których znajdziemy „gotowe” aminokwasy siarkowe, np. w chudej wołowinie, fasoli, rybach i jajkach. Warto jednak wiedzieć, że w przypadku niedoboru w pokarmie aminokwasów siarkowych organizm może wytwarzać je samodzielnie, pod warunkiem, że otrzyma odpowiednią ilość siarki. Praktyczną wiedzę o tym posiadały już nasze babki. Tradycyjnie, w medycynie ludowej, „lekiem” na zniszczone włosy była czarna rzepa. Ta roślina obfituje w siarkę, podobnie jak jej botaniczni krewniacy - rzodkiewka, chrzan, kapusta, brukselka, rzeżucha, brokuły i kalafior oraz zwykła cebula.
Nie mniej ważną rolę odgrywają mikroelementy.
Najważniejsze mikroelementy to cynk, miedź, jak też żelazo i wspomniana już siarka. Pobudzają one wzrost i poprawiają kondycję i wygląd włosów. Włosy „ssą” mikroelementy, jak gąbka wodę. Dzięki nim podnoszą swą siłę, urodę i blask.
Gdzie znajdziemy niezbędne wzmacniające włosy minerały:
żelazo - znajdziemy go dużo w wołowinie, bobie, ziarnie sezamowym, podrobach i czerwonym mięsie
cynk - w wołowinie i serach żółtych oraz w podrobach, kiełkach pszenicy, drożdżach, jajkach i mleku
siarkę - w zielonym groszku, cebuli, serach żółtych, rzeżusze
krzem - w płatkach owsianych i kaszy jęczmiennej
miedź - również w podrobach oraz fasoli i grochu
Ważną rolę dla wzrostu i wyglądu włosów i paznokci mają również niektóre witaminy -zwłaszcza kwas pantotenowy (witamina B5),i inne witaminy z grupy B.
Skąd ten okropny łojotok?
Kiedy z naszej głowy sypią się białawe suche łuski - wbrew pozorom nie jest to objaw przesuszenia włosów, a odwrotnie skutek - łojotoku. Zaś przyczyną łojotoku i przetłuszczania się włosów jest zwykle niedobór witamin B1, B2, B 6 i kwasu pantotenowego w diecie. Dzieje się to względnie niezależnie od wpływu hormonów płciowych.
Co zatem powinniśmy jeść, aby dostarczyć włosom witaminy i mikroelementy, które zapobiegają wypadaniu włosów, łojotokowi czy łupieżowi?
Podajemy zasobność % tych pokarmów w witaminy w porcji 100 gramowej w stosunku do dziennego zapotrzebowania organizmu.
Witaminę B1 - znajdziemy w kurzej piersi, kotlecie schabowym, ziarnach słonecznika (około 1/2 dziennych potrzeb)
Witaminę B 2 - w brokułach (około 1/2 dziennego zapotrzebowania); w mleku, jogurcie i wieprzowinie (około 1/4)
Witamina B 6 - w sardynkach, bananach, wątrobie (około 1/2 dziennego zapotrzebowania)
Kwas pantotenowy - jest w pieczarkach (około 2/3 dziennego zapotrzebowania); fasola mung (1/2); brokuły (1/4)
Jeśli chcemy wzmocnić włosy i zapobiec ich wypadaniu w diecie powinna pojawić się: witamina B - 12 - z wątróbek kurzych (ponad 800%), w wołowinie (160%)
Co jeszcze pomaga a co szkodzi włosom?
Jeśli np. do wymienionych wyżej pokarmów dodamy te, które są zasobne w witaminę E i A - włosy odwdzięczą się nam pięknym połyskiem i jedwabistością. Trzeba tylko ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych, węglowodanów oraz ostrych potraw i alkoholu.
Jeśli nie mamy czasu, aby zapewnić sobie wszystkie, niezbędne składniki diety?
Najprościej jest zaopatrzyć się w witaminy i minerały w aptece i przyjmować w ilościach wymienionych w ulotce.
W zwalczaniu łupieżu i łojotoku pomoże też pielęgnacja włosów, a zwłaszcza dobranie odpowiedniego szamponu. Korzystnym jest np. aby używany do zwalczania łupieżu szampon zawierał sól cynkową, np.. pirytion cynku, który ma bardzo dobre właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Korzystnie działają też szampony wykorzystujące własności lecznicze smoły pogazowej.
mgr chemii spożywczej Maciej Michalski
mgr farm. Sławomir Ambroziak
linki sponsorowane, reklamy

11471
Twój komentarz
Dodaj nowy komentarz

6 ryszard 89.126.45.59
2013-09-03 11:33:10

Bardzo chętnie dowiem się od pani czegoś więcej n/t krzemu organicznego i ,adresu producenta , firmy,zakupu,,sklepu ,itd.... itp... Wdzięczny będę nie tylko ja. .Pozdrawiam. ... Longford Ireland
5 AnnaS 93.105.25.240
2012-04-24 10:20:50

Ciekawy artykuł. popieram teorię, że siarka to ważny minerał, ja suplementuje ją w postaci Sufrinu i wygląd włosów znacznie się poprawił a przede wszystkim ustapił świąd skóry , łupież i włosy nie wypadają.
4 Anna
2003-11-20 15:26:54

Chcialam dorzucic do artykulu jeszcze jeden produkt, ktory wplywa na poprawe jakosci wlosow (i nie tylko), a ktory to jest w powszechnym urzyciu przez specjalistow medycyny naturalnej - krzem organiczny. Artykul wymienia krzem zawarty w platkach owsianych, czyli krzem koloidalny? Krzem organiczny pzryswajalny przez oragnizm zostal wyprodukowany z krzemu mineralnego i jest produkowany na zachodzie przez pare firm. Patent zlozyl francuski biolog. Krzem organiczny, w przeciwienstwie do krzemu koloidalnego jest calkowicie przyswajalny przez organizm i nie powoduje tworzenia sie kamienia w nerkach. Pacjenci zazywaja ten produkt ze skutkami graniczacymi z cudem ( chirurgia kosci, osteoporoza, itd). Czy interesuja panstwa informacje na ten temat? Naturalnie w jezyku francuskim lub angielskim. Moge przetlumaczyc. Pozdrowienia
3 Władek
2002-07-26 12:26:08

Treść artykułu jest interesująca i zawiera wiele pożytecznych informacji umożliwiających poprawę kondycji włosów.
2 Anna
2003-11-20 15:26:54

Chcialam dorzucic do artykulu jeszcze jeden produkt, ktory wplywa na poprawe jakosci wlosow (i nie tylko), a ktory to jest w powszechnym urzyciu przez specjalistow medycyny naturalnej - krzem organiczny. Artykul wymienia krzem zawarty w platkach owsianych, czyli krzem koloidalny? Krzem organiczny pzryswajalny przez oragnizm zostal wyprodukowany z krzemu mineralnego i jest produkowany na zachodzie przez pare firm. Patent zlozyl francuski biolog. Krzem organiczny, w przeciwienstwie do krzemu koloidalnego jest calkowicie przyswajalny przez organizm i nie powoduje tworzenia sie kamienia w nerkach. Pacjenci zazywaja ten produkt ze skutkami graniczacymi z cudem ( chirurgia kosci, osteoporoza, itd). Czy interesuja panstwa informacje na ten temat? Naturalnie w jezyku francuskim lub angielskim. Moge przetlumaczyc. Pozdrowienia
1 Władek
2002-07-26 12:26:08

Treść artykułu jest interesująca i zawiera wiele pożytecznych informacji umożliwiających poprawę kondycji włosów.


Na Forum
Jeśli czujesz, że coś jest nie tak jak powinno to też radzę się wybrać do lekarza - z nerwami nie ma żartó ...witkana     6070

Ja z kolei za dzieciaka miałam robione badania, które wykazały alergie niemal na wszystko - od pyłków kwiatów, przez kur ...witkana     10624

Dokładnie ten sam problem miała moja znajoma, niestety z tego, co mi wiadomo to radziła sobie z nim raczej objawowo, tj. cały czas ...witkana     17260

Jeśli po tak długim czasie masz jeszcze dolegliwości to nie ma co zwlekać, samo na pewno nie przejdzie. ...matkruszak90     6070

...stety niestety, ale "dobre geny" dotyczą też włosów, niektórzy mogą się bawić w picie ziół, stoso ...matkruszak90     35089

Pytanie do lekarza !!!
Cukrzyca ciężarnych
Zobacz odpowiedź lekarza Diabetologa
Najczęściej zadawane pytania Zadaj pytanie
Spis treści
-Łabędzia szyja
-Śniadanie - rzecz ważna
-ABC wiedzy o rozruszniku serca
-Andropauza i co dalej
-Antykoncepcja (niektóre popularne metody)
-Astma
-Bańki akupunkturowe na przeziębienie
-Brodawki - jak się pozbyć?
-Bruksizm, czyli zgrzytanie zębami
-Ceramidy i skóra
-Chrypka
-Ciążowe dolegliwości
-Creutzfeldta-Jakoba choroba
-Dobrze spać
-Głodne, chore włosy... i łupież!
-Gdy boli i choruje wątroba...
-Grypa - jak ją leczyć?
-Jak dbać o twarz ?
-Jedz bo zdrowe - czarna rzodkiew
-Jedz bo zdrowe - kapusta
-Jedz bo zdrowe - seler
-Jedz bo zdrowe - szparagi
-Kalkulator kalorii dla sportowców
-Katar sienny - pytania do lekarza
-Kefir zapobiega siwiźnie!
-Komputer i oczy
-Leczenie trądziku (2)
-Nie dajmy się grypie
-Nie tylko do herbaty
-Niebezpieczne kleszcze
-Odczulanie dietą - Alergia
-Prawidłowy rozwój płodu a kwas foliowy
-Przeczytaj - zastosuj !
-Skręcenie stawu kolanowego
-Trądzik bez tajemnic (1)
-Uwaga - kąsające owady
-WĄGLIK – niebezpieczna choroba
-Wegetarianizm - wciąż kontrowersyjny?
-Woda mineralna rozpuszcza kamienie nerkowe
-Wygraj z wiosną
linki sponsorowane, reklamy

Design by Media Park Sp. z o.o. ® © 1999 & 2017
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.